Qu'est-ce que la méditation Hridaya ?

Un chemin vers la révélation du Soi

Qu'est-ce que la méditation Hridaya ? Un retour chez soi, dans le Cœur.

Il existe une part de vous faite d’une essence particulière. Il y a un espace au-delà de la personnalité, au-delà des limitations, au-delà de la souffrance, au-delà du temps. Dans cet espace, vous pouvez vous reposer dans l'infinité de l'Être. Cette essence est le Soi, le Cœur Spirituel. Bien que vous ne soyez pas séparé du Cœur et que vous ne puissiez jamais l'être, votre identification avec l'ego et vos préoccupations voile cette vérité. Heureusement, il est possible de transcender cette condition. Alors, qu'est-ce que la méditation Hridaya ? C'est un processus de déconditionnement qui vous ramène, chez vous, dans le Cœur.

Les éléments techniques

La pratique de la méditation Hridaya comporte trois éléments techniques principaux :

  1. La conscience du Centre du Cœur : La connexion avec un « portail » spirituel situé au milieu de la poitrine, légèrement à droite.
  2. L’attention sur les courtes pauses après chaque inspiration et chaque expiration : une ouverture sur l'arrière-plan de Quiétude qui se révèle dans les intervalles entre chaque respiration.
  3. La Quête du Soi : Poser la question « Qui suis-je ? » et être présent à ce qui se présente.

Le doigt qui pointe vers la lune

Une belle métaphore de la tradition zen décrit la relation entre les éléments techniques de la pratique et l'Ineffable : « Le doigt qui pointe vers la Lune ». Cette métaphore suggère qu'il ne faut pas rester concentré sur le doigt, mais toujours regarder dans la direction qu'il indique.

Ces trois aspects techniques sont également comme des « doigts » pointant vers la « Lune » de la Conscience. Ils ne sont que des pointeurs ou des fenêtres sur l'immensité de votre être. Ils ne possèdent pas de valeur en eux-mêmes, leur valeur n'est liée qu’à ce qu'ils révèlent.

Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur la zone du Coeur, et cela peut éventuellement apporter un niveau accru de concentration, de clarté mentale et de conscience des émotions, mais ces éléments restent limités au domaine de la personnalité.

Lorsque vous comprenez que le Centre du Cœur n'est qu'un pointeur, vous vous ouvrez à un nouveau « domaine ». Dans l'Islam, il y a un hadith qui dit : « Le ciel et la terre ne me contiennent pas, mais je suis contenu dans le cœur de mes fidèles ». La même idée se trouve dans la déclaration de Jésus : « Le Royaume de Dieu est au-dedans de vous ». Le Centre du Cœur n'est donc pas seulement un « point de concentration », mais ce qui révèle le parfum de l'Infini.

L'attention portée aux pauses après les inhalations et les expirations et la question « Qui suis-je ? » peuvent également vous conduire vers ce domaine, au-delà de vos limitations personnelles.

La méditation Hridaya, en utilisant ces outils, va donc finalement au-delà de ces derniers, et devient une façon naturelle de célébrer la liberté et la joie du véritable Soi.

Qu'est-ce que la méditation Hridaya ? Un chemin vers le Cœur.

Qu’est-ce que la méditation Hridaya ?

Vous pourriez également être intéressé :